男子高校生も紫外線対策は必須です。紫外線は肌にさまざまな悪影響を及ぼし、将来の肌トラブルや健康への影響をもたらす可能性があります。とくに男子高校生は、体育の授業や部活など日常的に紫外線にさらされる機会が多く、注意が必要です。そこで、今回は男子高校生の肌に与える紫外線の悪影響、肌に合う日焼け止めの選び方、日焼け止めのつけ方、そして部活で日焼けした後にしておきたいケア方法について解説します。
男子高校生の肌に紫外線が与える4つの悪影響
紫外線は肌にさまざまな悪影響を与えます。男子高校生の肌に対して、とくに悪影響がある以下の4つの点について詳しく見ていきましょう。
皮膚の老化
紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワやたるみの原因となります。男子高校生も若いうちから紫外線を浴びつづけることで、将来的に早期の皮膚老化を引き起こす可能性があるのです。
肌のガンのリスク
紫外線は皮膚ガンの主要な原因となることが知られています。野外活動やスポーツなどで日常的に紫外線にさらされている男子高校生がそのままにしていると日焼けするだけでなく、皮膚ガンのリスクを高めてしまうのです。
日焼けによる肌トラブル
強い紫外線に長時間さらされると男子高校生の肌は日焼けや赤み、かゆみ、乾燥などのトラブルに発展します。また、これら肌トラブルはコンプレックスとなることが多く、ときには自尊心の低下にまでつながる可能性があります。
肌色の変化
日焼けによって、肌色が本来の状態から大きく変化することもあります。健康的に見える範囲であればいいのですが、あまり日焼けを繰り返すと、肌がくすんで見えたり、ひどいときには色ムラができたりすることもあるのです。
男子高校生の肌に合う日焼け止めの選び方
日焼け対策には日焼け止めが欠かせません。そこで、男子高校生の肌に合う日焼け止めを選ぶポイントをまとめました。
SPF値の確認
日焼け止めにはSPF（太陽光から肌の保護効果を表す）値が表示されています。男子高校生は長時間外にいることが多いので、SPF30以上の日焼け止めを選ぶといいでしょう。
テクスチャーの選択
スポーツや部活動をすることが多い男子高校生には、ベタつかずに肌にしっかりと密着するタイプの日焼け止めが適しています。ジェルやミルク状のテクスチャーがおすすめです。
低刺激性の確認
敏感肌の男子高校生であれば、低刺激性の日焼け止めを選ぶといいでしょう。アレルギーテスト済みのものや無香料、無着色の製品を選ぶとより安心です。
持ち運びのしやすさ
通学や部活動などで外出することが多い男子高校生には、制服のポケットやリュックサックに入れて持ち歩けるコンパクトなサイズの日焼け止めが便利です。
男子高校生が知っておきたい日焼け止めのつけ方
日焼け止めの効果を高めるには、正しくつけることが大切です。以下に、男子高校生が知っておきたい日焼け止めの正しいつけ方のポイントをご紹介します。
事前の準備
日焼け止めをつける前に、顔や体をしっかりと洗い、清潔な状態にしておきましょう。また、下地として化粧水や保湿剤などのスキンケアアイテムを使用することで、日焼け止めの効果をより引き出すことができます。
適量を使用する
日焼け止めは適切な量を使用することが重要です。顔全体には指先の第1関節分程度、首や手などの露出部分には十分な量を塗布します。薄く塗っても効果が薄れてしまうため、しっかりと均等に塗るように心掛けてください。
均一になじませる
日焼け止めを塗布したら、手のひらで優しく顔や体になじませてください。とくに顔の場合は、指先を使って顔全体に均一になじませるよう注意します。首筋や肩など日焼けしやすい部分、忘れがちな耳の後ろなども念入りにケアしましょう。
再塗布を行う
日焼け止めは時間が経つと効果が薄れてしまいます。長時間外にいる場合や、汗をかいたり水に濡れたりする場合は、2〜3時間ごとに再塗布することがおすすめです。また、タオルで拭ったときも、再塗布しておくと日焼け止めの効果を維持できます。
部活で日焼けした後にしておきたいケア方法3選
どれほど日焼け対策をしていても、部活で1日外にいれば日焼けします。そのため、日焼けした後には、忘れず適切にケアしておくことも大切です。
冷却と保湿
日焼けした肌は炎症を起こしているため、まずは冷却と保湿をしましょう。ひんやりとしたシートマスクやアロエベラジェルなど使用して肌を十分に冷やした上で、保湿効果を与えることで肌の炎症を鎮められます。
水分補給
日焼けによって肌は乾燥しやすい状態になっているので、肌にもこまめな水分補給が必要です。水やスポーツドリンクを摂取し、体内から十分な水分を補給しましょう。また、保湿効果のある化粧水やローションを使用するのもおすすめです。
日焼け後のスキンケア
日焼けした肌はデリケートなので、刺激の少ないスキンケアアイテムを選びます。洗顔やクレンジングは優しく、肌を擦ったりこすったりしないように注意しましょう。また、保湿効果の高いクリームやローションを使用して、肌のバリア機能も強化しておきます。
まとめ
男子高校生も紫外線対策が必要であること、日焼け止めの重要性、そして男子高校生の肌に与える紫外線の悪影響や日焼け止めの選び方・つけ方、部活で日焼けした後のケア方法についてご紹介しました。紫外線は肌にさまざまな悪影響を及ぼすため、日常的な紫外線対策は肌の健康を保つ上で欠かせません。とくに男子高校生は日常的に紫外線にさらされる機会が多いため、意識的に日焼け止めを使用し、適切なケアを行うことが大切です。充実した学校生活を送るためにも、紫外線対策をしっかりして健康な肌を保ちましょう。